5 bons conseils pour être en mesure de tenir ses résolutions

C’est un gros classique: à chaque fois qu’une nouvelle année approche, plusieurs personnes se fixent des résolutions dans l’espoir de changer leur mode de vie pour le mieux. Certains veulent perdre du poids alors que d’autres cherchent à devenir plus écologiques. Cependant, il arrive souvent qu’en fin d’année, on tombe sur nos résolutions de début d’année pour malheureusement réaliser qu’on ne les a pas du tout respectées.
 
Voici 5 bons conseils qui vous aideront à tenir vos résolutions cette année!

1. Fixez-vous des objectifs réalistes et atteignables 

On s’entend, si vous vous fixez l’objectif de perdre 15 livres en seulement une semaine et ce, en ne mangeant que de la salade, oubliez ça tout de suite. Après 2 ou 3 semaines, vous allez fort probablement être tellement tannés de manger de la verdure que vous allez vous tourner vers la pizza et la poutine assez vite, merci!
 
2. Donnez-vous un laps de temps à respecter pour réaliser vos objectifs 

Si vous vous limitez dans le temps pour respecter vos résolutions, il sera plus facile pour vous d’atteindre vos objectifs. Par exemple : à la fin du mois, je me serai entraîné au moins 4 fois. 

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3. Ne vous fixez pas un nombre trop élevé de résolutions 

Vous vous trompez si vous pensez qu’en un court laps de temps, vous allez être en mesure de perdre 20 livres, faire de l’escalade, sortir plus souvent, apprendre une nouvelle langue ET à jouer du piano. Vous vous rendrez rapidement compte que vous n’avez pas assez de temps (ou de motivation) pour faire de tout cela en même temps. Concentrez-vous plutôt sur une résolution à la fois. Vous atteindrez plus facilement vos objectifs si vous mettez vos efforts au même endroit.
 

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4. Détaillez vos objectifs en étapes 

Pour chacune de vos résolutions, faites une liste d’étapes à suivre pour réussir. Par exemple, si vous cherchez à perdre du poids, pensez à une série d’exercices qui ciblent les endroits de votre corps où vous jugez qu’il y a du travail à faire.
 
5. Quand vous vous rapprochez de vos objectifs, récompensez-vous! 

Il n’y a rien de plus motivant que de se faire récompenser pour ses efforts. Ceci dit, quand vous approchez du but, n’hésitez pas à vous gâter avec un petit cadeau. Par exemple, si vous avez perdu le poids dont vous désiriez vous débarrasser et ce, dans le laps de temps souhaité, offrez-vous une journée au spa ou encore une petite séance de magasinage! Ça vous fera plaisir et ça vous motivera à continuer.
 
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